Hotline
Hotline
Đặt lịch khám
Cấp cứu 115
Cấp cứu 115

Các yếu tố nguy cơ dẫn đến bệnh tim mạch

Bnh tim mch đã và đang là vn đề sc khoẻ được quan tâm hàng đầu trên thế gii vi t l t vong và tàn phế đứng hàng đầu. Ước tính ca T Chc Y Tế Thế Gii (WHO) cho thy, hàng năm có khong 17 triu người b t vong do bnh tim mch.

Bệnh tim mạch có rất nhiều hình thức, và vì vậy cũng có nhiều yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh lý về tim được chia thành hai nhóm. Nhóm thứ nhất là những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi như tuổi tác, giới tính, yếu tố di truyền, nhóm thứ hai là những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi như thói quen sinh hoạt, vận động… Hiểu rõ các yếu tố nguy cơ này sẽ giúp bạn phòng tránh bệnh tim mạch tốt nhất.

Những yếu tố nguy cơ không thể thay đổi

1. Tuổi

Tuổi già là một trong những yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch. Càng lớn tuổi, hoạt động của tim càng kém hiệu quả, thành tim dày lên, các động mạch cứng lại khiến cho quá trình bơm máu cũng trở nên khó khăn, đó là lý do tỷ lệ người mắc bệnh tim mạch gia tăng theo tuổi.

2. Giới

Nam gii có nguy cơ mc bnh mch vành, đột qu và các bnh tim mch khác cao hơn so vi n gii tui tr. Tuy nhiên, n gii tui cao, sau mn kinh cũng có nguy cơ b bnh tim mch không khác nhiu so vi nam gii. Hin nay, bnh tim mch n gii đang tr thành vn đề đáng báo động vì s ch quan ca chính chúng ta.

3. Yếu tố di truyền

Nhng bng chng nghiên cu cho thy nhng người có yếu t di truyn (gia đình) b bnh tim mch hoc đột qu(nam trước 55 tui và ntrước 65) scó nguy cơ b bnh tim mch cao hơn nhng người khác.

Những yếu tố nguy cơ có thể thay đổi

4. Tăng huyết áp

14

Tăng huyết áp (THA) là yếu t nguy cơ tim mch thường gp nht và cũng là yếu t nguy cơ được nghiên cu đầy đủ nht. THA được coi là k giết người thm lng và là nguy cơ mnh nht gây các biến c tim mch. Huyết áp tăng thường không có triu chng gì và gây ra mt lot các biến chng nguy him đến tim mch.

5. Tăng cholesterol trong máu và các rối loạn lipid liên quan

22

Cholesterol là một chất tương tự chất béo có sẵn trong máu. Gan sản xuất cholesterol để hình thành màng tế bào và tạo một số hormon nhất định. Ngoài lượng cholesterol này ra, cơ thể còn nhận thêm một lượng cholesterol khác từ thực phẩm, việc gia tăng lượng cholesterol sẽ dẫn đến tạo ra những mảng bám trên thành động mạch gây xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành...

6. Nghiện thuốc lá

Hút thuốc lá (kể cả thuốc lào) là một yếu tố nguy cơ đã rõ làm tăng nguy cơ mắc bệnh động mạch vành, đột quỵ, bệnh mạch máu ngoại vi cho dù những người hút thuốc thường gầy và có huyết áp thấp hơn những người không hút thuốc. Bên cạnh đó, hút thuốc lá còn gây ung thư phổi và các bệnh lí khác.

7. Thừa cân/Béo phì

15

Tha cân/Béo phì các mc độ khác nhau đều làm tăng nguy cơ mc bnh tim mch. Béo phì có th tác động ti shình thành các yếu tnguy cơ khác. Béo phì càng nhiu thì kh năng xut hin các yếu t tin đề cho xơ va động mch như tăng huyết áp, đái tháo đường cũng như nguy cơ mc bnh tim mch càng cao.

8. Đái tháo đường và kháng insulin

Những người mắc bệnh đái tháo đường, đặc biệt là đái tháo đường type II, có tỉ lệ mới mắc bệnh mạch vành và đột quỵ cao hơn người bình thường. Bản thân người bệnh đái tháo đường cũng thường chết vì nguyên nhân tim mạch.

9. Thiếu vận động thể chất

Những người lười vận động hoặc ít có cơ hội vận động thể chất sẽ có nguy cơ mắc bệnh tim mạch cao hơn những người thường xuyên tập thể dục. Việc hoạt động và tập luyện sẽ đốt cháy calo, giúp kiểm soát mức cholesterol và bệnh tiểu đường đồng thời có thể hạ huyết áp.

10. Vấn đề uống rượu

Li sng tĩnh ti được coi là mt nguy cơ ca các nguy cơ tim mch. Vic vn động hàng ngày đều đặn ít nht 30 phút mang li li ích rõ rt trong gim nguy cơ bnh tim mch. Người ta đã chng minh vic tp luyn th lc thường xuyên làm gim nguy cơ xut hin nhi máu cơ tim đồng thi nâng cao kh năng sng sót khi xy ra nhi máu cơ tim.

Lời khuyên của bác sĩ

Nếu bn là người không mang yếu t nguy cơ và không mc bnh tim mch, nhng li khuyên đơn gin dưới đây s luôn hu ích và nếu có, cũng s rt ít gây hi cho bn:

- Thc hin chế độ ăn ung có li cho tim, ít m bão hoà và cholesterol, nhiu rau, qu, cá...

- Gim cân nng nếu bn tha cân.

- Hn chế mui đưa vào cơ th.

- Bt đầu mt chương trình tp luyn th dc.

- Nếu bn hút thuc, hãy ngng ngay.

- Nếu bn ung rượu, hãy va phi.

- Hc cách làm gim căng thng, tránh phn ng vi các tình hung có th gây stress bi nó ch làm vn đề tr nên trm trng hơn mà thôi.

- Đi khám bnh định kỳ để đánh giá mc độ nguy cơ ca bn.

Nhìn chung, khi btăng huyết áp, tăng lượng cholesterol trong máu hoc có nhiu yếu t nguy cơ kết hp, bn cn được điu tr bng thuc. Tt nhiên, bn hoàn toàn có th khi đầu bng thc hin chế độ ăn kiêng, tp luyn th lc và điu chnh các thói quen có hi.

Nguồn tham khảo: Hội tim mạch học quốc gia Việt Nam, sở y tế

 

  • share1
  • zalo
  • share3