Cách phòng ngừa đột quỵ cần biết

Đột quỵ là một tình trạng cấp cứu có thể gây nên nhiều biến chứng nguy hiểm như: liệt hoặc tử vong. Các chuyên gia cho rằng 80% trường hợp đột quỵ có thể phòng tránh được. Chúng ta hoàn toàn có thể kiểm soát và ngăn ngừa được đột quỵ nếu biết cách chủ động phòng ngừa bằng các gợi ý sau.

1/  Kiểm soát và điều trị các yếu tố nguy cơ đột quỵ:

• Tăng huyết áp: Phải được điều trị đạt huyết áp lý tưởng 135/85 mmHg.
• Phát hiện sớm và điều trị bệnh tim mạch.
• Đái tháo đường.
• Rối loạn chuyển hóa lipid máu.

2/ Khám sức khỏe định kỳ mỗi 3 - 6 tháng:

       Để tầm soát bệnh, uống thuốc đúng theo toa bác sĩ, chỉ ngưng khi có ý kiến bác sĩ.

3/ Chế độ dinh dưỡng hợp lý:

• Ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu, ngũ cốc.
• Ăn nhiều thịt trắng, hải sản, trứng để bổ sung protein cho cơ thể, hạn chế ăn các loại thịt đỏ.
• Hạn chế các loại thực phẩm giàu chất béo, đồ chiên xào, thức ăn nhanh, thực phẩm giàu tinh bột.
• Hạn chế các loại đồ ngọt, thực phẩm chứa nhiều đường.
• Uống nhiều nước lọc, nước trái cây, sữa đậu nành.

4/ Thay đổi lối sống:

• Tập thể dục hàng ngày, đều đặn từ 30-60 phút/5 ngày/tuần.
• Giữ ấm cơ thể nhất là trong thời điểm giao mùa.
• Hạn chế uống bia, rượu.
• Bỏ thuốc lá.
• Giảm cân:  BMI lý tưởng là 25 hoặc thấp hơn.
• Sắp xếp công việc hợp lý, giảm stress, căng thẳng.

Vì vậy, tầm soát đột quỵ sớm là việc làm cần thiết và rất quan trọng với tất cả mọi người.

Các dấu hiệu nhận biết sớm nguy cơ đột quỵ: F.A.S.T

1/ Khuôn mặt - Face: Méo miệng: biểu hiện rõ khi bệnh nhân cười, nhe răng.

2/ Tay - Arm: Yếu liệt tay hoặc chân.

3/ Lời nói - Speech: Ngôn ngữ bất thường: nói đớ, nhại từ, trả lời sai.

4/ Thời gian - Time: Khi xuất hiện bất kỳ các triệu chứng trên một cách đột ngột: Hãy nhanh chóng đưa người bệnh đến bệnh viện gần nhất.

Bác sĩ tham vấn: BS.CKI. ĐÀO ĐỨC CƯỜNG – Phó Trưởng khoa Hồi Sức tích Cực - Cấp Cứu Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn.

BS.CKI. VÕ THỊ NGỌC  THU -  Bác sĩ Nội Thần Kinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn.