PHÒNG NGỪA NGUY CƠ NHỒI MÁU CƠ TIM, ĐỘT QUỴ TIM VÀO DỊP TẾT

Nhồi máu cơ tim, đột quỵ tim là 2 căn bệnh xảy ra đột ngột, diễn tiến nhanh, nếu không được ứng cứu kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến tính mạng người bệnh. Hàng năm, vào mỗi dịp lễ Tết số ca nhập viện cấp cứu về bệnh lý tim mạch trong đó có nhồi máu cơ tim, đột quỵ tim tăng đột biến. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

1.    Nhồi máu cơ tim và đột quỵ tim là gì?

Nhồi máu cơ tim và đột quỵ tim là 2 bệnh lý có liên quan đến cục máu đông gây tắc nghẽn một phần hoặc hoàn toàn động mạch nuôi dưỡng tim và não. Nguyên nhân chính thường do các mảng xơ vữa được hình thành từ tình trạng mỡ thừa tích tụ lâu ngày bám vào thành mạch. Khi các mảng xơ vữa rạn nứt, những hồng cầu và tiểu cầu sẽ bám vào đó hình thành cục máu đông gây tắc nghẽn, máu không lưu thông dẫn đến tình trạng nhồi máu cơ tim, đột quỵ tim.

2.    Yếu tố nguy cơ dẫn đến nhồi máu cơ tim ngày Tết

•    Sử dụng nhiều thức uống có cồn

Mọi người thường có xu hướng chúc tết nhau bằng bia rượu. Uống nhiều thức uống có cồn trong thời gian dài không chỉ gây ra ảnh hưởng đến gan, dạ dày mà còn gây ra các biến chứng về tim mạch như: suy tim, tăng huyết áp, rối loạn nhịp tim, nặng hơn có thể là đột quỵ.

•    Chế độ ăn không hợp lý

Bánh chưng, bánh tét, thịt kho, mứt… là những món ăn truyền thống vào ngày Tết. Tuy nhiên những thức ăn này chứa nhiều dầu mỡ, chất đạm… dễ gây tăng cân, tăng cholesterol máu. Đây là nguyên nhân gây ra các bệnh lý tim mạch.

•    Tâm lý không ổn định

Mọi người thường hay lo lắng về tài chính mỗi dịp tết đến xuân về, áp lực về quà tặng, mua sắm đồ trang trí nhà cửa… Bên cạnh đó, sinh hoạt mất cân bằng, đi chơi cả ngày hay thức khuya, ăn uống không điều độ, quên uống thuốc... khiến nguy cơ tăng huyết áp và các bệnh tim mạch tăng cao.

•    Chế độ sinh hoạt thay đổi

Mọi người thường có xu hướng nghỉ ngơi, ngủ nhiều, lười vận động luyện tập thể dục thể thao vào mỗi dịp lễ. Tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp đốt cháy calo, kiểm soát mức cholesterol và bệnh tiểu đường đồng thời có thể hạ huyết áp, tăng cường sự dẻo dai cho cơ tim và làm cho các động mạch linh hoạt hơn. Những người tích cực luyện tập thể dục thể thao thường sống lâu hơn những người lười vận động.

Nguy Cơ Dẫn Đến Nhồi Máu Cơ Tim - Bệnh Viện Đa Khoa Quốc Tế Nam Sài Gòn

Bên cạnh các yếu tố trên dẫn đến nhồi máu cơ tim thì còn có các yếu tố nguy cơ không thể thay đổi như tuổi tác, giới tính. Tuổi càng cao thì nguy cơ bị nhồi máu cơ tim cao. Nam giới có độ tuổi trung bình là 55 thì tỷ lệ mắc bệnh cao hơn nữ giới. Tuy nhiên khi ở độ tuổi từ 75 tuổi trở đi, tần suất mắc bệnh giữa nam và nữ là như nhau.

3.    Biểu hiện của nhồi máu cơ tim và đột quỵ tim

Nhồi máu cơ tim và đột quỵ tim thường xảy ra bất ngờ, nhưng có những trường hợp được cảnh báo trước với các dấu hiệu như:

•    Hồi hộp, đánh trống ngực

•    Cơn đau thắt ngực, khó thở

•    Đổ mồ hôi lạnh

•    Hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, nôn ói

•    Tụt hoặc tăng huyết áp

•    Tay chân lạnh, ẩm

•    Kích thích, lo lắng, sợ

•    Ngất, đột tử

4.    Phương pháp phòng ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ tim vào dịp lễ Tết

Để ngăn ngừa căn bệnh nhồi máu cơ tim, đột quỵ tim người bệnh cần phải:

•    Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý: Hạn chế sử dụng thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa bao gồm các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt lợn, thịt dê... Không sử dụng thức ăn chế biến sẵn, giảm tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều muối Natri, các loại nước ngọt, nước có gas. Ăn nhiều chất xơ như rau xanh, trái cây, các loại đậu, hạt, ngũ cốc, cá... Sử dụng các loại chất béo không bão hòa như dầu hạt lanh, dầu hạt cải, dầu ô liu, dầu đậu nành, cá hồi, cá ngừ, cá thu, tảo...

•    Hạn chế sử dụng rượu bia, cà phê.

•    Kiểm soát cân nặng hợp lý.

•    Kiểm soát các vấn đề tâm lý như thay đổi hành vi, cải thiện chất lượng cuộc sống, giảm trầm cảm, lo âu, stress...

•    Hoạt động thể lực đều đặn, tập Yoga, thái cực quyền, hoặc các bài tập thể dục từ nhẹ đến nặng.

•    Duy trì các thuốc điều trị các bệnh mạn tính như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu, Đái tháo đường hàng ngày theo hướng dẫn của bác sĩ.

Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn